Kurse

TRX

07:30 - 08:15 Uhr
Trainer: Tucherfit - Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Burn Calories

08:00 - 08:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Get Fitter

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Trainer:

Burn Calories

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Synrgy Zirkel

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Jumping Fitness

18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Jolina

Ein dynamisches Kurstraining, das auf speziell ausgerichteten Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Die Basis von Jumping ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, dynamischen Sprints, Power- und Balanceelementen.

Bauch, Beine, Po

18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Christine (ab 02.10)

Der Klassiker unter den Workouts mit Schwerpunkt Bauch- Beine-Po. Problemzonen werden in diesem Kurs gezielt gestrafft und gestärkt.

Body Fusion

19:00 - 19:50 Uhr
Trainer: Jolina

Body Fusion ist ein kraftvoll, dynamischer Flow. Bestehend aus funktionellen Kraftausdauer- und Flexibilitätsübungen stärkt dieser Kurs Deine Muskeln, verbessert Kraft und Ausdauer und fördert Deine Beweglichkeit.

Indoor Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Sevim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Rücken Fit

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Sevim

Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die Schulung des Bewegungsverhalten steht im Vordergrund, um Rückenschmerzen & -verletzungen präventiv oder akut entgegenzuwirken.

Synrgy Zirkel

07:15 - 07:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

bodyART®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Tim

Ein Training gemischt aus Tanz, Yoga und Balance. Die Teilnehmer/-innen lernen, Verantwortung für ihre Körper zu übernehmen, konsequent in der Durchführung der Übungsabfolge zu sein und sich auf die Körpermitte zu konzentrieren.

Indoor Cycling

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Trainer:

Get Fitter

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Indoor Cycling

18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Susi

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Pilates Workout

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Marianela

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf eine schonende Art und Weise werden die Muskeln gekräftigt, zudem wird eine Verbesserung der Atmung, der Ausdauer und der Körperhaltung erreicht.

TUCHERFIT-RUNNING / Lauftreff

18:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Dirk

Willkommen sind alle, ob als Einsteiger mit dem Wunsch nach Verbesserung der Fitness oder als Trainierter zur Erhaltung der bereits gewonnenen Ausdauerfähigkeit, ob als Aktiver zur Absolvierung einer Trainingseinheit oder als „Profi“ zu einem Entspannungslauf. Mit viel Einfühlungsvermögen und individuellen Trainingsintensitäten wird für dauerhafte Motivation gesorgt.

Body Performance

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Susi (Sommerpause 15.7.-20.9.)

BodyPerformance ist ein ultimativer Turboantrieb, bei dem Du Dich maximal auspowerst und an Deine Grenzen (und darüber hinaus!) gehst. Lass Dich überraschen was Dich erwartet - ob Kettlebell, Langhantel oder Bodyweight - hier wird in verschiedensten Varianten „Fatburn durch Muskelaufbau“ groß geschrieben.

Mobility Yoga Flow

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Marianela

Eine Yogavariante, bei der man zwischen den einzelnen Yoga-Übungen keine Pause macht, sondern fließend in die nächste übergeht. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt es zu einem dynamischen Flow, mit dem Fokus auf Mobilisation.

deepWORK®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Tim

DeepWORK® ist ein athletisches Training aus fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese basieren auf unterschiedlichen Energien. Das Training vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Indoor Cycling

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Pilates Workout

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Katharina (ab 14.09)

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf eine schonende Art und Weise werden die Muskeln gekräftigt, zudem wird eine Verbesserung der Atmung, der Ausdauer und der Körperhaltung erreicht.

Trainer:

Get Fitter

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

TRX

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Tucherfit - Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidy

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Achtsamkeit & Meditation

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Isabelle

Durch das bewusste Wahrnehmen und die unterschiedlichsten Atemtechniken werden wir den Körper & den Geist vorbereiten, um gemeinsam in die Meditationspraxis einzutauchen. Du wirst den Alltag hinter dir lassen können und mehr in deine Mitte zurückkommen.

PUMP & CORE

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Heidy

Pump & Core ist ein Workout, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer, mit dem Fokus auf Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Jumping Fitness

19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Anna

Ein dynamisches Kurstraining, das auf speziell ausgerichteten Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Die Basis von Jumping ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, dynamischen Sprints, Power- und Balanceelementen.

Burn Calories

20:30 - 21:15 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Synrgy Zirkel

07:15 - 07:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Burn Calories

08:00 - 08:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Morning Yoga

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Isabelle

Get Fitter

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Burn Calories

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Burn Calories

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Outdoor Training

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

Unsere neue Outdoor-Trainingsanlage hat insgesamt über 13 Stationen. Darunter Gerüste, Barren, Türme, Schlittenbahnen, Holzgewichte und noch viele weitere spannende und effiziente Möglichkeiten, wie Ihr Euer Training erweitern könnt! Outdoor Training ist perfekt dazu geeignet Ausdauer, Kraft und Balance an der frischen Luft zu einer ausgewogenen und neuen Trainingsalternative zu kombinieren. Sowohl unser neuer TRX-Kurs als auch unser Outdoor Training am Trainingspark wird von uns TucherFit-Trainer als Kurs angeboten und bietet viele neue Möglichkeiten, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden nur schwer zur erreichen sind.

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Olaf

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Total Body Workout

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Marianela

Den ganzen Körper in nur 60 Minuten trainieren ist mit Total Body Workout möglich. Ein Mix aus Ausdauer und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten machen diesen Kurs so effektiv.

Yogalates

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Marianela

Beim Yogalates verschmelzen die meditativen, dehnenden Haltungen aus Yoga mit dem kraftvollen, den Körper straffenden Training von Pilates. Der Kurs setzt sich zusammen aus Aufwärmen mit Yoga und einem Kraftteil mit Übungen aus Pilates. Alles fließt ineinander über.

BODEGA Moves & Reflow®

09:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Christine

Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen und Stabilisieren des gesamten Bewegungsapparates, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Dein Körper wird mobiler und beweglicher.

Outdoor Training

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tucherfit - Trainer

Unsere neue Outdoor-Trainingsanlage hat insgesamt über 13 Stationen. Darunter Gerüste, Barren, Türme, Schlittenbahnen, Holzgewichte und noch viele weitere spannende und effiziente Möglichkeiten, wie Ihr Euer Training erweitern könnt! Outdoor Training ist perfekt dazu geeignet Ausdauer, Kraft und Balance an der frischen Luft zu einer ausgewogenen und neuen Trainingsalternative zu kombinieren. Sowohl unser neuer TRX-Kurs als auch unser Outdoor Training am Trainingspark wird von uns TucherFit-Trainer als Kurs angeboten und bietet viele neue Möglichkeiten, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden nur schwer zur erreichen sind.

Burn Calories

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

POWER CORE

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Rainer

Starker Bauch -stabiler Rücken Die Kraft, die aus der Tiefe kommt: Je stärker unsere Körpermitte desto mehr profitieren auch unsere Extremitäten und die Körperhaltung davon. Der Kurs sorgt für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bauch und Rücken, zwischen Kraft und Mobilität.

Trainer:

TRX

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Burn Calories

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Trainer:

Trainer:

Indoor Cycling

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Alex

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Langhantel Training

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Juli

In diesem Kurs erlernt man den Umgang mit der Langhantel. Dabei wird die gesamte Muskulatur mit unterschiedlichen funktionellen Übungen beansprucht. Die klassischen Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gehören bekanntermaßen zu den effektivsten Übungen.

Faszientraining

12:15 - 13:00 Uhr
Trainer: Juli

Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen, die viele Sportler bereits in ihr Training eingebunden haben und die den Muskel dehnen, wird beim Faszientrainig das Bindegewebe durch aktiven Druck intensiv bearbeitet.

Burn Calories

14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Burn Calories

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Virtual Cycling

Slow Flow Yoga

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Isabelle

Eine Kombination aus Atmung und fließenden Bewegungen lässt Körper und Geist in Einklang kommen um mehr Leichtigkeit, Energie und Zufriedenheit zu gewinnen. Auch im Anschluss, abseits deines Alltags wirst du diese neue Energie spüren.

Strengthen & Stretch Yoga

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Isabelle

Eine Yoga-Variante die dich von innen heraus stärkt. Ausgleichende Elemente aus Kraft und Dehnung bringen dich körperlich und mental zum Einklang. Durch länger gehaltene Positionen gibst du deinem Körper die Möglichkeit sich zu öffnen und Weite und Länge zu erfahren.