Kurse

TRX

07:30 - 08:15 Uhr
Trainer: Tucherfit - Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Trainer:

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Synrgy Zirkel

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Jumping Fitness

18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Jolina

Ein dynamisches Kurstraining, das auf speziell ausgerichteten Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Die Basis von Jumping ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, dynamischen Sprints, Power- und Balanceelementen.

Body Fusion

19:00 - 19:50 Uhr
Trainer: Jolina

Body Fusion ist ein kraftvoll, dynamischer Flow. Bestehend aus funktionellen Kraftausdauer- und Flexibilitätsübungen stärkt dieser Kurs Deine Muskeln, verbessert Kraft und Ausdauer und fördert Deine Beweglichkeit.

Indoor Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Sevim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Rücken Fit

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Sevim

Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die Schulung des Bewegungsverhalten steht im Vordergrund, um Rückenschmerzen & -verletzungen präventiv oder akut entgegenzuwirken.

Synrgy Zirkel

07:15 - 07:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

bodyART®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Tim

Ein Training gemischt aus Tanz, Yoga und Balance. Die Teilnehmer/-innen lernen, Verantwortung für ihre Körper zu übernehmen, konsequent in der Durchführung der Übungsabfolge zu sein und sich auf die Körpermitte zu konzentrieren.

Indoor Cycling

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Indoor Cycling

18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Susi

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

STRONG NATION (Beginner)

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Marianela

STRONG NATION ist ein revolutionäres, intensives Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Übung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du trainierst zum Beat der Musik, um deine Grenzen zu überschreiten und mehr Kalorien zu verbrennen.

Body Performance

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Susi

BodyPerformance ist ein ultimativer Turboantrieb, bei dem Du Dich maximal auspowerst und an Deine Grenzen (und darüber hinaus!) gehst. Lass Dich überraschen was Dich erwartet - ob Kettlebell, Langhantel oder Bodyweight - hier wird in verschiedensten Varianten „Fatburn durch Muskelaufbau“ groß geschrieben.

Mobility Yoga Flow

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Marianela

Eine Yogavariante, bei der man zwischen den einzelnen Yoga-Übungen keine Pause macht, sondern fließend in die nächste übergeht. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt es zu einem dynamischen Flow, mit dem Fokus auf Mobilisation.

Rücken Fit

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die Schulung des Bewegungsverhalten steht im Vordergrund, um Rückenschmerzen & -verletzungen präventiv oder akut entgegenzuwirken.

Trainer:

Trainer:

Synrgy Zirkel

17:45 - 18:15 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Mobility Break

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: TF-Trainer

Bauch, Beine, Po

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Christine

Der Klassiker unter den Workouts mit Schwerpunkt Bauch- Beine-Po. Problemzonen werden in diesem Kurs gezielt gestrafft und gestärkt.

Indoor Cycling

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Kolja

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

BODEGA Moves & Reflow®

19:30 - 20:45 Uhr
Trainer: Christine

Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen und Stabilisieren des gesamten Bewegungsapparates, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Dein Körper wird mobiler und beweglicher.

Synrgy Zirkel

07:15 - 07:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Trainer:

Trainer:

Synrgy Zirkel

17:45 - 18:15 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Olaf

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Total Body Workout

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Marianela

Den ganzen Körper in nur 60 Minuten trainieren ist mit Total Body Workout möglich. Ein Mix aus Ausdauer und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten machen diesen Kurs so effektiv.

Yogalates

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Marianela

Beim Yogalates verschmelzen die meditativen, dehnenden Haltungen aus Yoga mit dem kraftvollen, den Körper straffenden Training von Pilates. Der Kurs setzt sich zusammen aus Aufwärmen mit Yoga und einem Kraftteil mit Übungen aus Pilates. Alles fließt ineinander über.

BODEGA Moves & Reflow®

09:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Christine

Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen und Stabilisieren des gesamten Bewegungsapparates, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Dein Körper wird mobiler und beweglicher.

TF-Nature

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:

Tucherfit-Nature ist unsere neue Outdoor-Trainingsanlage, mit insgesamt über 13 Stationen. Darunter Gerüste, Barren, Türme, Schlittenbahnen, Holzgewichte und noch viele weitere spannende und effiziente Möglichkeiten, wie Ihr Euer Training erweitern könnt! Tucherfit-Nature ist perfekt dazu geeignet Ausdauer, Kraft und Balance an der frischen Luft zu einer ausgewogenen und neuen Trainingsalternative zu kombinieren. Sowohl unser neuer TRX-Kurs als auch unser TucherFit-Nature Trainingspark wird von uns TucherFit-Trainer als Kurs angeboten und bietet viele neue Möglichkeiten, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden nur schwer zur erreichen sind.

POWER CORE

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Rainer

Starker Bauch -stabiler Rücken Die Kraft, die aus der Tiefe kommt: Je stärker unsere Körpermitte desto mehr profitieren auch unsere Extremitäten und die Körperhaltung davon. Der Kurs sorgt für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bauch und Rücken, zwischen Kraft und Mobilität.

TRX

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Indoor Cycling

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Alex

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Langhantel Training

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Juli

In diesem Kurs erlernt man den Umgang mit der Langhantel. Dabei wird die gesamte Muskulatur mit unterschiedlichen funktionellen Übungen beansprucht. Die klassischen Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gehören bekanntermaßen zu den effektivsten Übungen.

Faszientraining

12:15 - 12:45 Uhr
Trainer: Juli

Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen, die viele Sportler bereits in ihr Training eingebunden haben und die den Muskel dehnen, wird beim Faszientrainig das Bindegewebe durch aktiven Druck intensiv bearbeitet.

Slow Flow Yoga

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Isabelle

Eine Kombination aus Atmung und fließenden Bewegungen lässt Körper und Geist in Einklang kommen um mehr Leichtigkeit, Energie und Zufriedenheit zu gewinnen. Auch im Anschluss, abseits deines Alltags wirst du diese neue Energie spüren.

Strengthen & Stretch Yoga

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Isabelle

Eine Yoga-Variante die dich von innen heraus stärkt. Ausgleichende Elemente aus Kraft und Dehnung bringen dich körperlich und mental zum Einklang. Durch länger gehaltene Positionen gibst du deinem Körper die Möglichkeit sich zu öffnen und Weite und Länge zu erfahren.