Kurse

Synrgy Zirkel

07:15 - 07:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

bodyART®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Tim

Ein Training gemischt aus Tanz, Yoga und Balance. Die Teilnehmer/-innen lernen, Verantwortung für ihre Körper zu übernehmen, konsequent in der Durchführung der Übungsabfolge zu sein und sich auf die Körpermitte zu konzentrieren.

Indoor Cycling

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Box Fit

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Jennifer

Verbrenne Kalorien im Takt der Musik und geh über deine Grenzen hinaus. Mit verschiedenen Box-Einheiten stärkst du fast alle Muskelgruppen. Dieses Training verhilft dir zu mehr Ausdauer und Körperspannung. Je länger du trainierst, desto besser werden deine Reflexe.

BiiTz Bodyworkout

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Jennifer

Ein Training aus Kraft und Ausdauer mit Breakin´ inspirierten Bewegungen und cooler Musik. Einmal quer durch deinen Body und wieder zurück. Du trainierst in verschiedenen Leveln, um dich selbst an deine persönliche Grenze zu bringen.

STRONG NATION (Beginner)

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Marianela

STRONG NATION ist ein revolutionäres, intensives Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Übung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du trainierst zum Beat der Musik, um deine Grenzen zu überschreiten und mehr Kalorien zu verbrennen.

Mobility Yoga Flow

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Marianela

Eine Yogavariante, bei der man zwischen den einzelnen Yoga-Übungen keine Pause macht, sondern fließend in die nächste übergeht. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt es zu einem dynamischen Flow, mit dem Fokus auf Mobilisation.

Rücken Fit

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die Schulung des Bewegungsverhalten steht im Vordergrund, um Rückenschmerzen & -verletzungen präventiv oder akut entgegenzuwirken.

Trainer:

Trainer:

Synrgy Zirkel

17:45 - 18:15 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

TF-Nature

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer:

Tucherfit-Nature ist unsere neue Outdoor-Trainingsanlage, mit insgesamt über 13 Stationen. Darunter Gerüste, Barren, Türme, Schlittenbahnen, Holzgewichte und noch viele weitere spannende und effiziente Möglichkeiten, wie Ihr Euer Training erweitern könnt! Tucherfit-Nature ist perfekt dazu geeignet Ausdauer, Kraft und Balance an der frischen Luft zu einer ausgewogenen und neuen Trainingsalternative zu kombinieren. Sowohl unser neuer TRX-Kurs als auch unser TucherFit-Nature Trainingspark wird von uns TucherFit-Trainer als Kurs angeboten und bietet viele neue Möglichkeiten, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden nur schwer zur erreichen sind.

Bauch, Beine, Po

18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Christine

Der Klassiker unter den Workouts mit Schwerpunkt Bauch- Beine-Po. Problemzonen werden in diesem Kurs gezielt gestrafft und gestärkt.

Indoor Cycling

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Kolja

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

BODEGA Moves & Reflow®

19:30 - 20:45 Uhr
Trainer: Christine

Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen und Stabilisieren des gesamten Bewegungsapparates, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Dein Körper wird mobiler und beweglicher.

deepWORK®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Tim

DeepWORK® ist ein athletisches Training aus fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese basieren auf unterschiedlichen Energien. Das Training vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Indoor Cycling

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Trainer:

Trainer:

Trainer:

TRX

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Tucherfit - Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidy

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

PUMP & CORE

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Heidy

Pump & Core ist ein Workout, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer, mit dem Fokus auf Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Synrgy Zirkel

07:15 - 07:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Trainer:

Trainer:

Synrgy Zirkel

17:45 - 18:15 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings für Kleingruppen. Das Konzept kombiniert trendige und dynamische Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Indoor Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Olaf

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Total Body Workout

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Marianela

Den ganzen Körper in nur 60 Minuten trainieren ist mit Total Body Workout möglich. Ein Mix aus Ausdauer und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten machen diesen Kurs so effektiv.

Yogalates

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Marianela

Beim Yogalates verschmelzen die meditativen, dehnenden Haltungen aus Yoga mit dem kraftvollen, den Körper straffenden Training von Pilates. Der Kurs setzt sich zusammen aus Aufwärmen mit Yoga und einem Kraftteil mit Übungen aus Pilates. Alles fließt ineinander über.

BODEGA Moves & Reflow®

09:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Christine

Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen und Stabilisieren des gesamten Bewegungsapparates, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Dein Körper wird mobiler und beweglicher.

TF-Nature

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer:

Tucherfit-Nature ist unsere neue Outdoor-Trainingsanlage, mit insgesamt über 13 Stationen. Darunter Gerüste, Barren, Türme, Schlittenbahnen, Holzgewichte und noch viele weitere spannende und effiziente Möglichkeiten, wie Ihr Euer Training erweitern könnt! Tucherfit-Nature ist perfekt dazu geeignet Ausdauer, Kraft und Balance an der frischen Luft zu einer ausgewogenen und neuen Trainingsalternative zu kombinieren. Sowohl unser neuer TRX-Kurs als auch unser TucherFit-Nature Trainingspark wird von uns TucherFit-Trainer als Kurs angeboten und bietet viele neue Möglichkeiten, die mit herkömmlichen Trainingsmethoden nur schwer zur erreichen sind.

POWER CORE

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Rainer

Starker Bauch -stabiler Rücken Die Kraft, die aus der Tiefe kommt: Je stärker unsere Körpermitte desto mehr profitieren auch unsere Extremitäten und die Körperhaltung davon. Der Kurs sorgt für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bauch und Rücken, zwischen Kraft und Mobilität.

TRX

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Langhantel Training

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Susi

In diesem Kurs erlernt man den Umgang mit der Langhantel. Dabei wird die gesamte Muskulatur mit unterschiedlichen funktionellen Übungen beansprucht. Die klassischen Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gehören bekanntermaßen zu den effektivsten Übungen.

Indoor Cycling

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Susi

Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.

Trainer:

TRX

15:00 - 15:45 Uhr
Trainer: Tucherfit Trainer

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Beim TRX Training werden Muskelketten sowie Bewegungen und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kürzester Zeit unglaublich effektiv.

Slow Flow Yoga

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Isabelle

Eine Kombination aus Atmung und fließenden Bewegungen lässt Körper und Geist in Einklang kommen um mehr Leichtigkeit, Energie und Zufriedenheit zu gewinnen. Auch im Anschluss, abseits deines Alltags wirst du diese neue Energie spüren.

Strengthen & Stretch Yoga

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Isabelle

Eine Yoga-Variante die dich von innen heraus stärkt. Ausgleichende Elemente aus Kraft und Dehnung bringen dich körperlich und mental zum Einklang. Durch länger gehaltene Positionen gibst du deinem Körper die Möglichkeit sich zu öffnen und Weite und Länge zu erfahren.