Kurse
Zusammen in unseren Kursen mehr bewegen
Fühl Dich motiviert
Wie in der Gruppe, so gilt auch für unser Kursangebot: Die Mischung macht’s. Bei TUCHERFIT findest Du sowohl die neuesten Kurstrends als auch bewährte All Time Classics, um gemeinsam Energie zu tanken. Lass Dich mitreißen!
07:15 - 08:05 Uhr
BODEGA moves®
Christine
BODEGA moves®
07:15 - 08:05 Uhr
Trainer: Christine
Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen der Muskulatur, die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Dank BODEGA moves® wird nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist durch die Integration des Power Yogas mit neuer Energie versorgt.
Trainer:
Trainer:
17:15 - 17:45 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
18:00 - 18:30 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
18:00 - 18:50 Uhr
Jumping Fitness
Lara
Jumping Fitness
18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Lara
Ein dynamisches Kurstraining, das auf speziell ausgerichteten Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Die Basis von Jumping ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, dynamischen Sprints, Power- und Balanceelementen.
19:00 - 19:50 Uhr
Bodytoning
Lara
Bodytoning
19:00 - 19:50 Uhr
Trainer: Lara
Für alle, die ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm suchen. Straffung und Definition verschiedener Muskelgruppen mit Tubings, Hanteln... Muskelkräftigung und Körperstraffung mit den Schwerpunkten Problemzonen/ Oberkörper unter Zuhilfenahme von Kleingeräten.
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor Cycling
Sevim
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Sevim
Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.
20:00 - 21:00 Uhr
Faszientraining
Sevim
Faszientraining
20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Sevim
Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen, die viele Sportler bereits in ihr Training eingebunden haben und die den Muskel dehnen, wird beim Faszientrainig das Bindegewebe durch aktiven Druck intensiv bearbeitet.
07:15 - 08:00 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
07:15 - 08:00 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
07:15 - 08:15 Uhr
bodyART®
Tim
bodyART®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Tim
Ein Training gemischt aus Tanz, Yoga und Balance. Das Motto: Der Mensch braucht für sich und sein Bewusstsein nichts außer sich selbst. Der Teilnehmer soll lernen, Verantwortung für seinen Körper zu übernehmen, konsequent in der Durchführung der Übungsabfolge sein und sich auf die Körpermitte zu konzentrieren.
08:30 - 09:30 Uhr
Indoor Cycling
Tim
Indoor Cycling
08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tim
Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.
Trainer:
Trainer:
18:00 - 18:50 Uhr
Zumba®
Marianela
Zumba®
18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Marianela
Ein Fitnesskonzept, bei dem Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen vereint wird. Passend zu der Musik und dem dazugehörigen Tanzstil gibt es eine Chorographie, die für jeden Teilnehmer zu erlernen ist. Tänzerisch werden hier Spaß und Ausdauertraining kombiniert.
19:00 - 20:00 Uhr
Mobility Yoga Flow
Marianela
Mobility Yoga Flow
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Marianela
Trainer:
Trainer:
Trainer:
08:30 - 09:30 Uhr
Rücken Fit
Tucherfit-Trainer
Rücken Fit
08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Zusätzlich wird durch eine Vielzahl an Informationen und Tipps ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten geschult. So wird einseitigen und atypischen Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel, sowie fehlender Entspannung entgegengewirkt.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
17:15 - 17:45 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
18:00 - 18:30 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
18:30 - 19:20 Uhr
Fatburner
Christine
Fatburner
18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Christine
Fatburner Workout heißt: Spaß haben, trainieren und eine bessere Ausdauer bekommen Beim Fatburner Workout handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training und die Kondition wird verbessert. Simple Schrittkombinationen werden kombiniert und einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammengestellt. Fatburner – Kurse sind besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts. Die Fettverbrennung funktioniert am besten, wenn man den Körper bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz – wenn möglich – lange belastet und dabei viele Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig zum Einsatz bringt. Der Kurs ist ideal für Alle die rasant Gewicht verlieren wollen.
18:30 - 19:30 Uhr
Indoor Cycling
Kolja
Indoor Cycling
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Kolja
Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.
19:30 - 20:30 Uhr
BODEGA moves®
Christine
BODEGA moves®
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Christine
Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen der Muskulatur, die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Dank BODEGA moves® wird nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist durch die Integration des Power Yogas mit neuer Energie versorgt.
19:30 - 20:30 Uhr
Indoor Cycling
Kolja
Indoor Cycling
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Kolja
Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
17:30 - 18:20 Uhr
Jumping Fitness
Nina
Jumping Fitness
17:30 - 18:20 Uhr
Trainer: Nina
Ein dynamisches Kurstraining, das auf speziell ausgerichteten Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Die Basis von Jumping ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, dynamischen Sprints, Power- und Balanceelementen.
18:30 - 19:20 Uhr
deepWORK® Functional
Nina
deepWORK® Functional
18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Nina
deepWORK® ist ein athletisches Training, das zwar einfach zu erlernen aber anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme ist. Es ist ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Unter dem Gesetz von Yin und Yang vereint das Training die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
19:30 - 20:20 Uhr
Rücken Fit
Nina
Rücken Fit
19:30 - 20:20 Uhr
Trainer: Nina
Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Zusätzlich wird durch eine Vielzahl an Informationen und Tipps ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten geschult. So wird einseitigen und atypischen Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel, sowie fehlender Entspannung entgegengewirkt.
20:30 - 21:00 Uhr
Faszientraining
Nina
Faszientraining
20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Nina
Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen, die viele Sportler bereits in ihr Training eingebunden haben und die den Muskel dehnen, wird beim Faszientrainig das Bindegewebe durch aktiven Druck intensiv bearbeitet.
Trainer:
07:15 - 08:00 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
07:15 - 08:00 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
17:15 - 17:45 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
18:00 - 18:30 Uhr
Synrgy Zirkel
Tucherfit-Trainer
Synrgy Zirkel
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Tucherfit-Trainer
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
18:00 - 18:50 Uhr
Total Body Workout
Marianela
Total Body Workout
18:00 - 18:50 Uhr
Trainer: Marianela
Den ganzen Körper in nur 60 Minuten trainieren ist mit Total Body Workout möglich. Ein Mix aus Ausdauer und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten machen diesen Kurs so effektiv.
19:00 - 20:00 Uhr
Yogalates
Marianela
Yogalates
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Marianela
Yogalates ist - wie es die Bezeichnung schon andeutet - die Verbindung von Yoga und Pilates. Allerdings vermischt man nicht beide Techniken miteinander: Man macht die entspannenden und muskeldehnenden Yoga Asanas (Yogahaltungen) und einfachen Meditationen und die körperstraffenden und figurformenden Pilates Übungen nacheinander. Auf diese Weise erzielt man eine ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist. So verschieden beide Ansätze auch sind - sie lehren beide einen bewussten, genauen und konzentrierten Umgang mit dem eigenen Körper. Die Pilates Übungen stärken die Rücken und Bauchmuskeln und die Muskulatur des Beckenbodens, sodass sie harmonisch zusammenarbeiten und jede Bewegung des Körpers aus der Körpermitte heraus erfolgt. Diese Ausrichtung ist wichtig, da nach der Pilates Lehre nur eine stabile gekräftigte Körpermitte (Körperzentrum) dem Trainierenden innere Stabilität und Ausgeglichenheit gibt.
Trainer:
Trainer:
10:00 - 10:50 Uhr
Functional Training
Juli
Functional Training
10:00 - 10:50 Uhr
Trainer: Juli
Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.
11:00 - 12:00 Uhr
Rücken Fit
Juli
Rücken Fit
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Juli
Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Zusätzlich wird durch eine Vielzahl an Informationen und Tipps ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten geschult. So wird einseitigen und atypischen Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel, sowie fehlender Entspannung entgegengewirkt.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
10:00 - 10:50 Uhr
Circuit Training
Heidi
Circuit Training
10:00 - 10:50 Uhr
Trainer: Heidi
Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen regenerieren können.
11:00 - 12:00 Uhr
Indoor Cycling
Heidi
Indoor Cycling
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Heidi
Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.
Trainer:
Trainer:
16:00 - 17:00 Uhr
Yoga (ab 25.10.)
Peter
Yoga (ab 25.10.)
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Peter
Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Übungssystem zur Harmonisierung von Körper und Geist. Der „Schnupper Kurs“ vermittelt erste Grundkenntnisse im Hatha-Yoga, dem „Yoga der Körperbeherrschung“, durch Körperstellungen, den sogenannten Asanas, einfache Atemübungen (Pranayama) und einigen Entspannungstechniken. Aufbau und Inhalt zielen darauf ab, das Gefühl für den eigenen Körper zu fördern, im Alltag leichter zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden und die Beweglichkeit des Körpers nachhaltig zu verbessern. Dieser Kurs ist für Sie wie geschaffen, wenn Sie viel sitzen, einen fordernden Beruf ausüben, schwer „abschalten" können oder unter Stress und Burnout leiden oder wenn Sie Yoga einfach mal kennenlernen möchten.
17:00 - 18:00 Uhr
Pilates (ab 25.10.)
Martina
Pilates (ab 25.10.)
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Martina
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Kursbeschreibung
Das erwartet Dich in unseren Fitnesskursen
Bauch-Beine-Po
Der Klassiker unter den Workouts mit Schwerpunkt Bauch- Beine-Po. Problemzonen werden in diesem Kurs gezielt gestrafft und gestärkt.
BODEGA moves®
Im Fokus des Workouts steht das funktionale Kräftigen der Muskulatur, die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Dank BODEGA moves® wird nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist durch die Integration des Power Yogas mit neuer Energie versorgt.
bodyART®
Ein Training gemischt aus Tanz, Yoga und Balance. Das Motto: Der Mensch braucht für sich und sein Bewusstsein nichts außer sich selbst. Der Teilnehmer soll lernen, Verantwortung für seinen Körper zu übernehmen, konsequent in der Durchführung der Übungsabfolge sein und sich auf die Körpermitte zu konzentrieren.
Bodystyling/Bodytoning
Für alle, die ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm suchen. Straffung und Definition verschiedener Muskelgruppen mit Tubings, Hanteln... Muskelkräftigung und Körperstraffung mit den Schwerpunkten Problemzonen/ Oberkörper unter Zuhilfenahme von Kleingeräten.
Circuit Training
Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen regenerieren können.
deepWORK®
deepWORK® ist ein athletisches Training, das zwar einfach zu erlernen aber anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme ist. Es ist ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Unter dem Gesetz von Yin und Yang vereint das Training die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Faszientraining
Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen. Im Gegensatz zu den normalen Dehnübungen, die viele Sportler bereits in ihr Training eingebunden haben und die den Muskel dehnen, wird beim Faszientrainig das Bindegewebe durch aktiven Druck intensiv bearbeitet.
Fatburner
Fatburner Workout heißt: Spaß haben, trainieren und eine bessere Ausdauer bekommen.
Beim Fatburner Workout handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training und die Kondition wird verbessert.
Simple Schrittkombinationen werden kombiniert und einzelne Schritte zu leichten Choreographien zusammengestellt. Fatburner – Kurse sind besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts. Die Fettverbrennung funktioniert am besten, wenn man den Körper bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz – wenn möglich – lange belastet und dabei viele Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig zum Einsatz bringt. Der Kurs ist ideal für Alle die rasant Gewicht verlieren wollen.
Functional Training
Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Indoor Cycling
Das ICG Connect von Life Fitness ist das innovative Indoor Cycling Programm, bei dem das Training digital gesteuert wird. Es ist ein vollständig vernetztes Fahrrad-Erlebnis, das den Bike-Computer des Trainierenden und des Trainers mit dem großen Videobildschirm der Gruppe verbindet.
Jumping Fitness
Ein dynamisches Kurstraining, das auf speziell ausgerichteten Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Die Basis von Jumping ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, dynamischen Sprints, Power- und Balanceelementen.
Pilates
Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das insbesondere die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Ziel dieses effektiven Trainings ist es, Kraft aufzubauen, Stress abzubauen und die Beweglichkeit zu erhöhen.
Pump & Shape
Das Langhanteltraining, das Dich stärker und Deinen Körper straffer macht. Ein intensives Ganzkörpertraining zu motivierender Musik. Intensive Squats, Lunges, Deadlifts und vieles mehr definieren deinen gesamten Körper.
Rücken Fit
Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Zusätzlich wird durch eine Vielzahl an Informationen und Tipps ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten geschult. So wird einseitigen und atypischen Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel, sowie fehlender Entspannung entgegengewirkt.
Synrgy° Zirkel
Der Weltmarktführer und Komplettanbieter Life Fitness stellt mit seinem SYNRGY Trainingssystem ein absolutes Highlight vor. SYNRGY verbindet vielfältige Varianten des dynamischen Ganzkörpertrainings fürs Kleingruppentraining. In einer einzigen, sehr ansprechenden Station kombiniert das Konzept trendige und dynamische Übungen.
Total Body Workout
Den ganzen Körper in nur 60 Minuten trainieren ist mit Total Body Workout möglich. Ein Mix aus Ausdauer und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten machen diesen Kurs so effektiv.
Yoga
Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Übungssystem zur Harmonisierung von Körper und Geist. Der „Schnupper Kurs“ vermittelt erste Grundkenntnisse im Hatha-Yoga, dem „Yoga der Körperbeherrschung“, durch Körperstellungen, den sogenannten Asanas, einfache Atemübungen (Pranayama) und einigen Entspannungstechniken.
Aufbau und Inhalt zielen darauf ab, das Gefühl für den eigenen Körper zu fördern, im Alltag leichter zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden und die Beweglichkeit des Körpers nachhaltig zu verbessern.
Dieser Kurs ist für Sie wie geschaffen, wenn Sie viel sitzen, einen fordernden Beruf ausüben, schwer „abschalten" können oder unter Stress und Burnout leiden oder wenn Sie Yoga einfach mal kennenlernen möchten. Bitte Yoga- oder Gymnastikmatte, ein
Yogalates
Yogalates ist - wie es die Bezeichnung schon andeutet - die Verbindung von Yoga und Pilates. Allerdings vermischt man nicht beide Techniken miteinander: Man macht die entspannenden und muskeldehnenden Yoga Asanas (Yogahaltungen) und einfachen Meditationen und die körperstraffenden und figurformenden Pilates Übungen nacheinander. Auf diese Weise erzielt man eine ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist. So verschieden beide Ansätze auch sind - sie lehren beide einen bewussten, genauen und konzentrierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Die Pilates Übungen stärken die Rücken und Bauchmuskeln und die Muskulatur des Beckenbodens, sodass sie harmonisch zusammenarbeiten und jede Bewegung des Körpers aus der Körpermitte heraus erfolgt. Diese Ausrichtung ist wichtig, da nach der Pilates Lehre nur eine stabile gekräftigte Körpermitte (Körperzentrum) dem Trainierenden innere Stabilität und Ausgeglichenheit gibt.
Yoga-Flow
Das Besondere daran: Man macht zwischen den einzelnen Yoga-Übungen keine Pause, sondern geht von einer Asana fließend in die nächste. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt man in einen dynamischen Flow. Der Effekt: Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper.
Vor allem aber beruhigt es den Geist: Ein Yoga-Flow ist wie eine Meditation in Bewegung. Man kommt zur Ruhe, der Kopf kann abschalten. Gerade Menschen mit einem hektischen Alltag fällt es auf diese Weise oft leichter als ganz in die Stille zu gehen wie bei einer klassischen Meditation. Ganz wichtig ist auf jeden Fall die tiefe Atmung. Man atmet mehr Energie ein als aus. Der Körper speichert diese zusätzliche Lebensenergie, das Prana, dann in den sieben Energiezentren, den Chakren.
Zumba®
Ein Fitnesskonzept, bei dem Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen vereint wird. Passend zu der Musik und dem dazugehörigen Tanzstil gibt es eine Chorographie, die für jeden Teilnehmer zu erlernen ist. Tänzerisch werden hier Spaß und Ausdauertraining kombiniert.
TucherFit GmbH
Wir von TUCHERFIT glauben an die Wirkungskraft von Räumen. Deshalb setzen wir auf ein Interiordesign, das so wertvoll ist wie die Zeit, die Du bei uns verbringst: Natürliche Materialien, Tageslicht und grüne Outdoor-Areas beflügeln Deine Trainingseinheiten.
Öffnungszeiten
Montag - Freitag:07:00 - 22:00 Uhr
Samstag:09:00 - 19:00 Uhr
Sonntag:09:00 - 19:00 Uhr
Feiertag:09:00 - 19:00 Uhr