Dieser Kurs verbindet gezieltes Beckenbodentraining mit effektiven Entspannungs- und Stressregulationstechniken. Pelvic Floor & Stress Release hilft Dir, Deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen, sanft zu kräftigen und gleichzeitig mentale Anspannung loszulassen.
Durch achtsame Bewegungen, Atemübungen und gezielte Aktivierung lernst Du, Deinen Beckenboden funktional in den Alltag zu integrieren und Dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen.
Mobilität
Muskelaufbau
Entspannung
Weitere Termine:
Donnerstag
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Katharina
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Katharina
