Pilates Easy Flow verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit kontrollierter Atmung und gezielter Kräftigung der Tiefenmuskulatur. In einem angenehmen Tempo trainierst Du vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden, verbesserst Deine Haltung und entwickelst ein besseres Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf harmonischen Übergängen, präziser Ausführung und einem entspannten Trainingsfluss – ideal, um Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Kraft aufzubauen.
Mobilität
Muskelaufbau
Kraft
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