Figur & Abnehmen

Freue Dich auf den Blick in den Spiegel

Gesunde
Ernährungs-
Beratung

12 Wochen Programm
für nur 199 Euro statt 249 Euro!

Ernährung

Maßvoll und bewusst zu essen, ist das A und O beim Abnehmen. Gerne erklären Dir unsere Trainer die Zusammenhänge von Kalorienzufuhr und Gewichtsreduktion und geben Dir viele gesunde Tipps für einen Ernährungsplan, bei dem Du nicht auf Deine Lieblingsspeisen verzichten musst.

Fitnesskurse

Bewegung ist ein superwichtiger Faktor, wenn es darum geht, die Wunschfigur zu erreichen und dauerhaft zu halten. Mit den Fitnesskursen im TucherFit sorgst Du dafür, dass die Pfunde, die Du losgeworden bist, zuverlässig wegbleiben.

Top Kurse für dein Wunschgewicht

Wunschgewicht

Sich auf den Blick in den Spiegel freuen. Und darauf, die Outfits zu tragen, die einem am besten stehen. Es ist gar nicht so schwer, das eigene Wunschgewicht zu erreichen und es nicht wieder zu verlieren. Bei TucherFit zeigen wir dir gerne, wie es funktioniert!

Water Intake Calculator

require
require
require
require
 

You should drink ...... of water per day

Protein Intake calculator

require
age should be in 14 to 80 range
require
require

You should take ...... of protein per day

BMI calculator

require
require
require
require

Your BMI is......

BMIClassification
less than 18.5: Underweight
18.5 - 24.9:Normal weight
25 - 29.9:Overweight
30 - 34.9:Class I Obese
35 - 39.9:Class II Obese
40 upwards:Class III Obese

Body Fat calculator

require
require
require
require
require
 
 

Your body fat is ......

Description
Women
Men
Recommended:
20-25%
8-14%
Average :
22-25%
15-19%
Obese :
30+%
25+%

Carb calculator

require
require
require

Your body Carb requirment ......

The calorie count is then adjusted based on your goal:

  • Weight loss: Reduce by 10-20%
  • Weight gain: Add 500 calories
  • Weight maintenance: Unchanged
  • This calorie count is split into macronutrient percentages in the following ratios, based on splits commonly recommended by our nutrition experts for muscle gain, weight loss, and weight maintenance. (Yes, weight gain and maintenance are the same ratio, but the calories and macros are different.)

    • Weight loss: 40/40/20 (carbohydrates/protein/fats)
    • Weight gain: 40/30/30
    • Weight maintenance: 40/30/30
    • Finally, your carbohydrate intake comes from applying those percentages to your daily calorie number. Each gram of carbohydrates is "worth" 4 calories.

Teste TucherFit jetzt selbst!

Testimonials

Kundenstimmen

Was unsere Mitglieder über uns sagen

„Das TucherFit bietet abwechslungsreiche Kurse, top ausgebildete Trainer*innen und einen sehr schönen Wellnessbereich. Das macht es für mich einzigartig und unverzichtbar.“

Daniela B.

„Tucherfit ist ein super Fitnessstudio mit erfahrenen Trainern, die immer gut drauf sind. Die Atmosphäre hier ist klasse und das Studio hat alles was man benötigt um sich auszupowern: moderne Geräte, ein großes Angebot an Kursen und seit Sommer eine anspruchsvolle Trainingsanlage im Außenbereich. Außerdem gibt es einen sehr gepflegten Saunabereich und natürlich eine super nette Physiotherapeutin. Man kommt hier einfach gerne rein.“

Ruth L.

„Sehr gepflegter Fitness-Club im Nürnberger Norden. Die Räumlichkeiten und auch die Geräte sind sehr gepflegt und stets sauber. Das Kursangebot ist abwechslungsreich und die Trainer sind wirklich mit Freude dabei.“

Lidvina R.

„Richtig gutes Fitnessstudio. Die Trainer sowie das gesamte Personal sind sehr motiviert, freundlich und kompetent. Es macht mir sehr viel Spaß zu trainieren. Kann ich nur weiterempfehlen.“

Anthula C.

„Ein tolles Fitnessstudio, super Betreuung durch wahnsinnige nette und kompetente Trainer! Und das Beste: alles ist inklusive: Getränke, Sauna, Kurse, Geräte.“

Eddie