Wer sich nicht bewegt, bewegt nichts! Um Verletzungen und irreparable Schäden zu vermeiden, braucht unser Körper ein gewisses Maß an Beweglichkeit.
Der Mobility Break verbessert Deine Beweglichkeit, also die Fähigkeit, endgradige Gelenkstellungen durch Deine eigene Muskelkraft einzunehmen. Hierfür werden in dem 30-minütigen Kurs Übungen aus dem Bereichen Stretching, myofasziale Selbstmassage und Muskelstärkung durchgeführt.
Mobilität
Entspannung
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Mittwoch
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TF Trainer
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