Power Core

Entdecke die Kräfte, die tief aus Deiner Körpermitte kommen und wichtige Muskeln betreffen.

Starker Bauch – stabiler Rücken. Die Kraft, die aus der Tiefe kommt: Je stärker unsere Körpermitte desto mehr profitieren auch unsere Extremitäten und die Körperhaltung davon. Der Kurs sorgt für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bauch und Rücken, zwischen Kraft und Mobilität.

Der Core wird beim Training gerne vernachlässigt – viele konzentrieren sich verstärkt auf Arme, Schultern oder Brust. Dabei hält der Core die Mitte Deines Körpers wie ein Korsett zusammen und stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat.

Muskelaufbau

Ausdauer

Fettverbrennung

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Samstag
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Rainer Rainer

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